da Amerigo Brunetti | Mar 29, 2018 | Programmazione
In questo articolo espongo le regole che governano un efficace programma di allenamento su scala annuale. A cura di Amerigo Brunetti. Come impostare il programma di allenamento? E’ davvero importante capire le regole secondo cui organizzare i propri allenamenti in...
da Amerigo Brunetti | Feb 27, 2018 | Programmazione
Data l’enorme attenzione suscitata dal protocollo di Potenziamento Neurale, pubblico un altro frammento del libro sulla programmazione dell’ipertrofia, prossimo alla pubblicazione. Il libro è disponibile in pre-ordine QUI. Cominciamo. Se la programmazione...
da Amerigo Brunetti | Feb 13, 2018 | Programmazione
Il Potenziamento Neurale è una fase fondamentale nella programmazione dello sviluppo dell’ipertrofia. A cura di Amerigo Brunetti. Questa è un’anteprima del libro sulla programmazione dell’ipertrofia, una vera e propria enciclopedia sulla...
da Amerigo Brunetti | Dic 30, 2017 | Programmazione
A cura di Amerigo Brunetti. Il Sistema Nervoso gioca un ruolo ESSENZIALE nel Natural. E questo ok, lo sappiamo. Per crescere di muscolo servono forza e abilità motorie. La cosa meno ovvia è che il Sistema Nervoso gioca un ruolo fondamentale soprattutto nella prima...
da Amerigo Brunetti | Dic 23, 2017 | Programmazione
A cura di Amerigo Brunetti. Solitamente, quando guardiamo un programma che include Squat, Panca e Stacco da Terra, ci sono due strade possibili: Il programma è impostato secondo percentuali di carico prestabilite. Le percentuali di carico si riferiscono al massimale...
da Amerigo Brunetti | Dic 12, 2017 | Programmazione
Entro in palestra il primo giorno, l’allenatore di sala mi consegna la prima scheda. Da quel momento, dovrò cambiarla con cadenza regolare, quasi forzata. Perché? Mi dicono che “dopo sei settimane il corpo si è adattato”. Ma… Siamo sicuri? Se il mio corpo smette di...
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