Se il programma non cambia

Se il programma non cambia

Entro in palestra il primo giorno, l’allenatore di sala mi consegna la prima scheda. Da quel momento, dovrò cambiarla con cadenza regolare, quasi forzata. Perché? Mi dicono che “dopo sei settimane il corpo si è adattato”. Ma… Siamo sicuri? Se il mio corpo smette di...
Lo sviluppo muscolare nelle donne

Lo sviluppo muscolare nelle donne

Una ragazza è naturalmente meno predisposta a sviluppare ipertrofia rispetto ad un uomo. Questo non significa che i progressi debbano essere limitati. Abbiamo semplicemente bisogno di somministrare stimoli diversi. L’espressione ormonale influenza: – Lo stimolo...
IPERTROFIA: STORIA DI UNA RIVOLUZIONE

IPERTROFIA: STORIA DI UNA RIVOLUZIONE

Il mio percorso con Mattia è iniziato più di tre anni fa, a febbraio 2014. Avevo appena preso parte al mio primo Corso Istruttori FIPL come docente, mi contatta questo ragazzo (zona Monza) chiedendo un aiuto per la preparazione ad una gara di Natural Bodybuilding. Gli...
Programmare l’ipertrofia

Programmare l’ipertrofia

Parlando di programmare l’ipertrofia, due sono gli errori, grandi errori, che vedo commettere quando ci si approccia al Natural Bodybuilding: 1) l’incapacità di ragionare sul lungo periodo 2) la necessità di variare stimolo a tutti i costi. Vivere intrappolati in una...