da Amerigo Brunetti | Mar 29, 2018 | Programmazione
In questo articolo espongo le regole che governano un efficace programma di allenamento su scala annuale. A cura di Amerigo Brunetti. Come impostare il programma di allenamento? E’ davvero importante capire le regole secondo cui organizzare i propri allenamenti in...
da Amerigo Brunetti | Feb 27, 2018 | Programmazione
Data l’enorme attenzione suscitata dal protocollo di Potenziamento Neurale, pubblico un altro frammento del libro sulla programmazione dell’ipertrofia, prossimo alla pubblicazione. Il libro è disponibile in pre-ordine QUI. Cominciamo. Se la programmazione...
da Amerigo Brunetti | Feb 13, 2018 | Programmazione
Il Potenziamento Neurale è una fase fondamentale nella programmazione dello sviluppo dell’ipertrofia. A cura di Amerigo Brunetti. Questa è un’anteprima del libro sulla programmazione dell’ipertrofia, una vera e propria enciclopedia sulla...
da Amerigo Brunetti | Dic 30, 2017 | Programmazione
A cura di Amerigo Brunetti. Il Sistema Nervoso gioca un ruolo ESSENZIALE nel Natural. E questo ok, lo sappiamo. Per crescere di muscolo servono forza e abilità motorie. La cosa meno ovvia è che il Sistema Nervoso gioca un ruolo fondamentale soprattutto nella prima...
da Amerigo Brunetti | Dic 23, 2017 | Programmazione
A cura di Amerigo Brunetti. Solitamente, quando guardiamo un programma che include Squat, Panca e Stacco da Terra, ci sono due strade possibili: Il programma è impostato secondo percentuali di carico prestabilite. Le percentuali di carico si riferiscono al massimale...
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